龙8国际官方app市中医院孙菊光:大脑保养很重要,头部出现问题要及早诊断

2020-09-09 11:03
摘要:
龙8国际官方app市中医院针灸脑病科专家孙菊光指出,很多时候,中青年人群的头痛和失眠等问题都与用脑过度、压力等有关,老年人则与脑老化、疾病、慢性脑供血不足有关。

  龙8国际官方app|下载 龙8国际官方app中医资讯:如今,人们越来越离不开手机、电脑、平板等电子产品,长时间面对而出现头晕、失眠、焦虑、健忘等症状。龙8国际官方app市中医院针灸脑病科专家孙菊光指出,很多时候,中青年人群的头痛和失眠等问题都与用脑过度、压力等有关,老年人则与脑老化、疾病、慢性脑供血不足有关,建议大家重视大脑保养问题,及时养神、健脑,避免严重脑病的发生。

  被头痛折磨两年 原来是工作压力太大

  进入信息化时代后,生活节奏越来越快,职场竞争也愈演愈烈,加班加点已成为众多都市白领的常态习惯。在这样一种高强度状态下,不少人的健康亮起红灯。

  32岁的林女士(化名)是一家企划主管,最近,因为身体不适来到龙8国际官方app市中医院脑保养专病门诊就医。原来,她被头痛和失眠问题折磨了足足两年。

  “以前,我身体素质还是挺好的,可两年前渐渐感到身体容易疲劳,经常感到头痛,睡眠质量也很不好。”林女士说,每次熬夜加班的时候,就会感到偏头痛,有时疼得她必须服用止痛药才能压下去。

  至于睡眠问题,她自述,不管几点上床休息,凌晨1点左右必定会醒,一旦醒了就怎么也睡不着。喝牛奶、听音乐、泡热水澡等助眠手段,统统试过,都不管用。“有时候会在4、5点钟的时候略有困意,可又担心7点多醒不过来,于是就马马虎虎地眯一会,根本也睡不踏实。”林女士说,因为长期睡不好,常感到精神疲惫、精力不济,皮肤状态也肉眼可见地差,这让她心情非常低落。

  在详细了解完林女士的情况后,市中医院针灸脑病科主任孙菊光表示:“你这是压力太大,用脑过度导致的不适。”

  她指出,快节奏必然导致人们的压力增大、精神紧张、易于生气、急躁。木气过旺,则相火随之而炎上。久则会极大地耗伤人体的真阳,由此则会导致真阳亏虚于下,虚火亢盛于上的局面。表面上看生命的征象非常灿烂,人们依然能努力工作,依然能自由地生活。岂不知阳虚之于下,则病之将至不远矣。阴阳失衡,所以容易导致头痛、失眠、多梦、健忘、焦虑、抑郁等问题。只有通过适当的放松、精神调养、营养的摄入以及充足的休息,才能保证精力与体力的恢复。

  保养大脑要从日常细节做起

  头痛、失眠、多梦、健忘……这些不适症,听起来都不是很吓人,但只有当事者才知道,究竟有多难受。另外,孙菊光指出,临床上,我们发现高血压、脑中风、焦虑症、抑郁症等的发病率日益增高,且呈现出年轻化的倾向,究其根源,也与长期紧张压力大、用脑过度、基础疾病不重视有关。

  孙思邈在《备急千金要方》中讲:“头者,身之元首,人神之所法,气血精明,三百六十五络,皆上归于头。”这说明,头脑为阳气集聚之处,人的思维、智慧、情感等都是大脑的功能。脑髓充盈,则精明气血旺,身体也会强壮;反之,髓海不足,则神明受损,五脏虚弱,阴阳失衡,寿命就短。

  因此,古代养生学家认为“神安则寿延,神去则形敝,不可不谨养也”,由此强调了养神、健脑的重要性。那么,如何才算有效保养大脑呢?孙菊光的建议是,首先睡眠要足。充足的睡眠是养护大脑的关键。尽量在每晚11点前上床睡觉,中午小憩30分钟。子午觉对人体非常重要,要遵循“子时大睡,午时小憩”的原则。

  其次,古人主张“博学强记”,关键是培养浓厚的学习兴趣。积极有效地参加脑力运动,不仅可以延缓大脑衰老,学习一些感兴趣的新知识、新技能,推理能力、逻辑能力、空间想象力、认知能力才能得到有效训练。

  再次,要多和他人交流。研究发现,一个人的社交能力与他的脑力有密切关联,因此,建议大家定期与亲友组织聚会,进行面对面交流。

  饮食方面,富含优质蛋白质的食物对防止脑力衰退有重要作用,比如瘦肉、鱼肉和豆制品等。坚果也是大脑最爱的零食,每天吃一小把。此外,味精、防腐剂、反式脂肪酸,都是大脑“杀手”,含有这些成分的食物要尽量少吃。

  运动方面,到户外散步、慢跑,或打太极拳锻炼等等;在疲劳时,听听悦耳的音乐、美好动听的鸟语,或观赏一下绿草、鲜花等;经常进行手指技巧活动,能给脑细胞以直接刺激,可以增强脑的活力,俗话说“心灵手巧”就是这个道理。

  情绪方面,要保持积极、乐观、豁达、开朗,良好的情绪是大脑防衰老的良药。

  中医“治未病”综合疗法改善脑部不适

  本着“未病先防、既病防变”的理念,龙8国际官方app市中医院在大脑保养方面先行一步,开设了脑保养专病门诊、心理咨询门诊,针对脑部各类不适、心理疾病进行调治。尤为值得一提的是,专病门诊充分发挥中医“治未病”优势,制订了许多中医特色的诊疗方案。

  比如针对中风患者进行脑保养,不单针对中风后偏瘫、失语、记忆力下降等进行中西医结合综合治疗,如针灸、放血、拔罐、康复训练等,配合中风1、2号汤剂、中风膏,还结合患者本身情况,制定规范的方案,做好中风患者二级预防。对没有中风的人群,进行卒中筛查,积极治疗危险因素,如高血压、糖尿病、房颤、高脂血症、肥胖等等,积极做好脑卒中一级预防。

  针对头痛,辨证分为风寒头痛证、风热头痛证、肝阳上亢证、痰瘀阻络证、血虚头痛证、肾虚头痛证等6个证型,依照证型不同制定相应的中药汤剂。另外,此阶段还可采取中医针刺、艾灸、耳穴压豆、推拿疗法及放血疗法。“根据头痛的轻重缓急,辨证论治,或针、或灸、或局部取穴、或远道取穴、或两者兼用,方法有耳针、腕踝针、电针等。”孙菊光如是说。

  针对失眠症状,专病门诊也开展了综合治疗项目,包括中药、针灸、耳穴压豆、穴位贴敷、推拿、手指点穴等。中医将失眠分型为心火偏亢、肝郁化火、痰热内扰、胃气失和、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等7类,治法和方药上各有侧重,有中药汤剂、成药、颗粒剂、贴敷剂,治疗更有针对性。另外,针灸疗法、穴位贴敷、耳穴压豆和推拿、走罐疗法,都是依据患者症状及整体情况来进行辨证取穴,穴位刺激效果会较为明显。

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